Başlıklar
Satın Alabileceğiniz En İyi Tens Cihazı
Sinirlerinizi uyarmak için cildinize elektrik akımları göndermek oldukça acı verici gelebilir, ancak aslında tam tersi bir etkiye sahip olabilir.
Aslında, bu tür bir fizik tedavi tedavisi, ağrıyı azaltmaya yardımcı olmak için onlarca yıldır kullanılmaktadır. Transkutanöz elektriksel sinir stimülasyonu (TENS), ağrıyan bölgelerde sinir telleri arasında dolaşan ağrı sinyallerini bozmak için elektrik akımlarını kullanan bir tedavi türüdür. Temel olarak, TENS terapisi, sinirlerinizi beyninize daha az ağrı sinyali iletmesi için kandırmak için elektrik kullanır. Ayrıca vücudun doğal ağrı kesicileri olan endorfin üretimini de teşvik edebilir.
Bir zamanlar yalnızca fizik tedavi ofislerinde bulunan TENS cihazları, artık reçete gerekmeden evde kullanım için yaygın olarak satılmaktadır. Bu ev içi üniteler genellikle 30 ila 100 dolar arasındadır ve güvenli, kontrollü elektrik stimülasyonu sağlayabilir. Artrit, fibromiyalji, multipl skleroz, endometriozis, günlük kas ağrıları ve birçok yaralanma ile ilişkili ağrıyı azaltmak için kullanılabilirler.
TENS tedavisi sihirli bir tedavi değildir. Bazı uzmanlar, sınırlı bilimsel kanıt bulunduğundan, TENS’in uzun süreli etkinliğinden hala şüphe duymaktadır. Ayrıca, ağrı düzeyinize bağlı olarak, terapi yalnızca egzersiz, fizik tedavi veya ağrı kesici ilaçları da dahil olmak üzere daha geniş bir tedavi programının parçası olarak kullanıldığında işe yarayabilir. Bu tür bir tedaviyi denemeden önce, rutininize bir TENS makinesi uygulamanın faydalı olup olmayacağını doktorunuza sormanız iyi bir fikirdir.
TENS, çoğu insan için güvenli olan invaziv olmayan bir tedavi seçeneği olarak kabul edilir. Bununla birlikte, hamile kadınların ve epilepsi, kalp sorunları, kalp pili veya diğer tür elektrikli veya metal implantları olan kişilerin kullanmadan önce bir doktora danışmaları şiddetle tavsiye edilir.
TENS cihazı satın alma rehberi
Çoğu TENS makinesi pille çalışır ve tamamen taşınabilirdir – cebinize sığacak kadar küçüktür. Birkaç set elektrot teli ve farklı boyutlarda ped ile birlikte gelirler. Bu pedler kendinden yapışkanlıdır ve doğrudan cilt üzerinde olduğu sürece vücudun herhangi bir bölgesine kolayca yerleştirilebilir.
Pedler yerleştirildikten sonra, makineyi açabilirsiniz ve hedeflenen alana düşük voltajlı elektrik akımları iletecektir. Bu akımlar, bölgedeki sinirlerin ağrı sinyallerini omuriliğe ve beyne nasıl ilettiğini engeller, bu da bir miktar ağrı kesici ve kas gevşemesine neden olur.
Tüm TENS makineleri aynı temel işlevselliğe sahiptir, ancak masaj modları ve yoğunluğu veya aynı anda çalıştırabilecekleri elektrot pedlerinin sayısı farklılık gösterebilir. İşte size uygun bir model ararken göz önünde bulundurmanız gereken bazı faktörler:
• Masaj modları. Çoğu TENS makinesinde en az 20 önceden ayarlanmış masaj modu bulunur. Bunlar, bel veya boyun gibi yaygın olarak yaralanan alanlar için geleneksel masajları içerebilir. Diğerleri, dolaşımı ve iyileşmeyi teşvik etmek için bir cam kap ile cilt üzerinde vakum oluşturmayı içeren geleneksel Çin ve Orta Doğu masajının bir şekli olan kupa çekme gibi daha niş terapileri taklit edecek şekilde tasarlanmıştır.
Bir TENS makinesi satın alırken, tedavi etmek istediğiniz belirli vücut bölgelerini göz önünde bulundurun ve bu bölgelere uygun masaj modlarının hangi makinelerde olduğunu araştırın.
• Yoğunluk seviyeleri. TENS makineleri, masajların ne kadar derin (ya da değil) hissettirdiğini ayarlamak için kullanılabilecek yoğunluk ayarlarına sahiptir. Birçok modelin yaklaşık 20 farklı yoğunluk seviyesi aralığı vardır, ancak bazı makinelerde daha da fazla olmasına rağmen, artan ayarlamalara ve daha özelleştirilmiş bir deneyime izin verir.
• EMS Terapisi. TENS masajlarına ek olarak, bazı makinelerde EMS modları bulunur. EMS, elektrik kas stimülasyonu anlamına gelir. TENS tedavisi, yaralı bölgelerdeki sinir tellerini hedeflemek için daha düşük akımlar kullanırken, EMS, kasların kasılmasına neden olan biraz daha güçlü akımlar sağlar ve onları güçlendirmeye yardımcı olduğu söylenir. Ayrıca bölgeye kan akışını teşvik eder, bu da bir yaralanmadan sonra iyileşme süresini kısaltmaya veya egzersiz yapmadan önce kasları ısıtmaya yardımcı olabilir.
• Kablolu veya kablosuz. Geleneksel TENS makinelerinde kablolu elektrot pedleri bulunur, ancak artık uzaktan kumandayla kontrol edilebilen kablosuz elektrot pedlerine sahip birkaç model var. Diğerleri akıllı telefonunuzla eşleştirilebilir ve bir uygulama ile kontrol edilebilir.
Masaj modları ve yoğunluk seviyeleri çok benzer olduğu için kablolu veya kablosuz bir TENS makinesi seçmeniz tercih meselesidir. Çözülecek veya çözülecek kablolar olmadığından kablosuz makinelerin manevrası biraz daha kolay olabilir. Ancak, daha pahalı olma eğilimindedirler.
• Yedek pedler. Tipik TENS makinesi, yaklaşık 10 yeniden kullanılabilir kendinden yapışkanlı ped ile birlikte gelir, ancak bunlar sonsuza kadar sürmeyecektir. Pedler, özellikle günlük olarak kullanıldığında, sonunda yapışkanlığını kaybeder. Pedlerin değiştirilmesi ek bir masraftır , bu nedenle bir makine seçerken bu maliyeti göz önünde bulundurun.
TENS makinesi kullanıcıları genellikle elektrotlar için iletken jel satın almanızı önerir . Jel, pedlerin daha uzun süre yapışkan kalmasına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda makinenin elektrik iletimini de artırır.
En iyi TENS Cihazı Markaları
1. Genel olarak en iyisi: iRenew TENS + EMS Kombinasyon Birimi
iRenew TENS + EMS Ünitesi, TENS tedavisinin ağrı giderici faydalarını EMS’den (Elektrikli Kas Stimülasyonu) biraz daha güçlü akımlarla birleştirir. EMS tedavilerinden gelen akımlar kasları uyarır ve kasılmasına neden olur, bu da daha hızlı iyileşme dönemlerine ve güçlenmeye yol açabilir.
Makine, önceden ayarlanmış 14 terapi moduna sahiptir: sekizi TENS için (biri özellikle artrit ağrısı için) ve altısı EMS için. 25 yoğunluk seviyesiyle daha kişiselleştirilmiş bir deneyim için ayarlamalar yapmak kolaydır. Oturumlar, beş dakika ile bir saat arasında herhangi bir yerde sürecek şekilde ayarlanabilir.
Çift kanal özelliği, tedaviyi daha da özelleştirmenize olanak tanır: Aynı anda birkaç alanı hedeflemek için birden fazla elektrot pedi (dört küçük veya iki büyük) bağlayabilir ve her kanalı farklı bir masaj ayarı ve yoğunluk seviyesi sunacak şekilde ayarlayabilirsiniz.
Bu model FDA’dan izin almıştır, yani kabloları ve makinenin ürettiği çıkış akımları, şokları, cilt tahrişini ve diğer kazaları önlemek için güvenlik standartlarına uygundur.
2. Editörün seçimi: TechCare Masaj Aleti Dokunmatik X Tens Birimi Kas Stimülatörü
TechCare Massager, yaklaşık bir akıllı telefon boyutunda ve dokunmatik ekrana sahip bir model olan Touch X ile geleneksel TENS makinelerine modern bir dokunuş katıyor.
Bir cebe sığacak kadar küçük olan diğer TENS makinelerinin kullanımı biraz can sıkıcı olabilir; ayarlamalar yapmak için, tercih ettiğiniz tedaviyi bulmak için genellikle tek bir düğmeye defalarca basmanız gerekir. Ancak Touch X’in dokunmatik ekranı ile sadece birkaç hızlı dokunuşla ayarlamalar yapabilirsiniz.
Touch X, Tai-chi, refleksoloji ve klasik İsveç masajı dahil olmak üzere 24 masaj modu sunar. 20 yoğunluk seviyesi, 20 ila 60 dakikalık ayarlanabilir zamanlayıcı ve 20 saate kadar dayanabilen şarj edilebilir bir pili vardır.
3. Düşük fiyatlar için en iyisi: Belifu Çift Kanallı TENS EMS Ünitesi
Belifu Dual Channel, ağrıyan kasları rahatlatmaya ve iyileşmeyi hızlandırırken onları güçlendirmeye yardımcı olabilecek hem TENS hem de EMS makinesidir.
Kupa, akupunktur ve geleneksel Çin Tuina gibi terapötik masajları simüle etmek için 24 önceden ayarlanmış mod ve 20 yoğunluk seviyesi içerir. Çift kanallı tasarımı sayesinde aynı anda altı adede kadar elektrot pedi bağlayabilir ve her kanal için farklı yoğunluk seviyeleri ayarlayabilirsiniz. Bu şekilde, bir ped seti diğerinden daha derin (veya daha hafif) bir masaj sağlar.
Belifu Dual Channel, 20 saate kadar dayanabilen şarj edilebilir bir pile sahiptir. Bir USB şarj kablosu, bir saklama çantası, 10 kendinden yapışkanlı elektrot pedi ve üç elektrik kablosu ile birlikte gelir. Bu ünitenin güç çıkışının bazı yüksek fiyatlı makinelerden daha düşük olduğunu unutmayın. Bu, Belifu’nun akımlarının rakip modellerden daha az yoğun olabileceği anlamına geliyor.
4. En iyi akıllı TENS makinesi: PowerDot 2.0 Duo Akıllı Elektrikli Kas Stimülatörü
PowerDot 2.0 Duo, akıllı telefonunuzdan kontrol edilebilen kablosuz, FDA onaylı bir makinedir.
Kurulumu basit ve basittir. Uygulamayı indirin ve Duo alıcı bölmesini telefonunuzla eşleştirmek için ekrandaki talimatları izleyin. Bir kez eşleştirildiğinde, uygulama bazı genel bilgiler ister – örneğin, gücü artırmak veya esnekliği artırmak isteyip istemediğiniz ve ne sıklıkla egzersiz yaptığınız (ya da yapmadığınız).
Uygulama ile ilerlemenizi ölçebilir, güvenlik tavsiyesi alabilir ve terapi önerileri alabilirsiniz. Elektrot pedlerinin doğru yerleştirilmesini garanti etmek ve terapötik faydaları en üst düzeye çıkarmak için her masaj modu için yerleştirme kılavuzları da bulacaksınız.
Duo, aktif iyileşme, ısınma, kas dayanıklılığı ve patlayıcı güç dahil olmak üzere önceden ayarlanmış 10 masaj programına sahiptir veya belirli bir yaralı bölgeye odaklanmayı seçebilirsiniz. Manuel bir program, kasılma sayısı, kasılma uzunluğu, dinlenme süresi ve nabız uzunluğu gibi ayarları yapmanızı sağlar.
Diğer TENS makinelerinde olduğu gibi masaj yoğunluğunu ayarlayabilirsiniz. Bununla birlikte, çoğu TENS makinesinde yalnızca 20 ila 25 seviye bulunurken, Duo etkileyici 100 yoğunluk ayarı sunar.
5. En iyi taşınabilir masaj cihazı: RAKZU TENS Birimi Kas Stimülatörü AS8015
TeachCare Masaj Aleti Touch X gibi, RAKZU da, seans ortasında bile masaj modları arasında geçiş yapmayı kolaylaştıran, okunması kolay bir dokunmatik ekrana sahiptir. Ve 30 doların biraz altında perakende satış, Editörümüzün Seçimi Touch X’ten 20 dolardan daha ucuz.
RAKZU daha az masaj moduna sahip olsa da (Touch X’in 24’üne kıyasla sadece 12), yine de tuina, akupunktur, tapping ve cupping dahil olmak üzere çok çeşitli stiller sunar.
RAKZU ayrıca hareket halindeyken kullanımının ne kadar kolay olduğuyla da dikkat çekiyor. Diğer birçok TENS cihazının aksine, bu model hem dokunmatik ekranı hem de ünitenin yan düğmelerini kilitlemenizi sağlar. Bu, hareket halinde olsanız bile ayarlarda kazara değişiklik yapılmasını önler.
Diğer çift kanallı masaj cihazları gibi, RAKZU da aynı anda iki farklı türde masaj ve yoğunluk sağlayacak şekilde özelleştirilebilir. Örneğin, boynunuzun belinize göre daha yumuşak bir yaklaşıma ihtiyacı varsa, seansınızı buna göre özelleştirebilirsiniz.
Birçok kullanıcı, RAKZU’nun uzun ömürlü pilini ve güçlü masajlarını övüyor – özellikle küçük boyutu göz önüne alındığında oldukça etkileyici bir kombinasyon.
6. Çok hedefli tedavi için en iyisi: Belifu 4 Bağımsız Kanal TENS EMS Cihazı
Belifu 4 Bağımsız Kanal Birimi, dört bağlantı kanalına sahipken, çoğu TENS makinesinde yalnızca iki kanal bulunur. Dört kanalla, aynı anda birden fazla alanı hedeflemek ve her kanal için farklı yoğunluk seviyeleri ayarlamak için 16’ya kadar elektrot pedi bağlayabilirsiniz.
Diğer TENS makinelerinde olduğu gibi, önceden ayarlanmış 24 masaj moduna sahiptir, ancak 30 yoğunluk seviyesine sahiptir – fiyat aralığındaki diğer modeller (yaklaşık 50 $) 20 veya 25’e sahiptir. Ayarlanabilir zamanlayıcı da diğer modellerden daha fazla seçeneğe sahiptir. Diğerleri için bir saat olan maksimum çalışma süresi 80 dakikaya ayarlanabilir.
Belifu 4 Bağımsız Kanal Ünitesi, 10 adet kendinden yapışkanlı elektrot pedi içerir ve pili şarj edilebilir ve 20 saate kadar dayanır.
